Kegiatan Hukumonline Run 2023 dalam hitungan hari tepatnya Minggu (6/8/2023) akan berlangsung di kawasan SCBD, Jakarta. Kegiatan yang diikuti hampir 1000 peserta ini diikuti dari berbagai kalangan tidak hanya komunitas hukum dan komunitas lari tapi juga masyarakat umum. Nantinya, para peserta dalam satu regu yang terdiri dari tiga pelari akan menempuh jarak total 10 kilometer.
Perwakilan FHUI Runners sekaligus Managing Partner Genio Atyanto and Partners Law Firm, Genio Atyanto menyampaikan terdapat tips aman bagi pelari pemula agar terhindari dari cidera saat mengikuti perlombaan lari. Perlu persiapan yang matang khususnya dari sisi psikologi dan fisik agar para pelari pemula dapat menyelesaikan rute yang telah ditentukan.
“Paling penting sadar kemampuan diri jangan sampai karena orang lain bisa jadi terpengaruh harus bisa. Kalau memang merasa kuat lari kalau tidak jalan saja juga tidak apa-apa,” ujarnya dalam Talk Show bertajuk ‘Semangat Berlari beersama Kahf dan FHUI Runners’ di FX Sudirman, Jumat (4/8/2023).
Bagi pelari pemula, menurut pria biasa disapa Nino itu menyampaikan, dapat berlatih rutin terlebih dulu sebelum mengikuti ajang perlombaan. Kemudian, pelari juga harus memiliki istirahat minimal tidur 6 jam dan sarapan yang cukup sebelum perlombaan dimulai.
“Paling penting atur tidur sehari bahkan kalau saya sehari sebelumnya lagi (dua hari sebelum race). Saya kalau bisa tidur 8 jam sehingga tenaga tidak habis saat race,” jelas Nino.
Baca juga:
- Melihat Persiapan Peserta Hukumonline Run 2023
- Pengambilan Race Pack Hukumonline Run 2023 Resmi Dibuka
Saat perlombaan, Nino menekankan agar peserta menghindari sesuatu seperti di luar kebiasaan. Menurutnya saat masuk arena pelintasan, pelari sebaiknya tak mencoba perlengkapan anyar untuk lari yang sebelumnya tak pernah digunakan saat latihan. Seperti saat sebelum melakukan lari di pelintasan, membeli sepatu ataupun kaos kaki dan kemudian langsung digunakan untuk berlari.